OFERTA

Trening personalny

Trening skierowany do osób chcących zmienić coś w sobie. Nie musisz mieć talentu do sportu, żeby posmakować zdrowego zmęczenia. To Ty wyznaczysz cel, który pomogę Ci osiągnąć. Możliwości jest mnóstwo: redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała, budowanie masy mieśniowej, wszystko sprowadza się do osiągnięcia Twojej wymarzonej sylwetki. Wystarczą tylko 2 godziny treningu tygodniowo, aby zauważyć pierwsze efekty.

Trening motoryczny

Trening motoryczny to podstawa bezpiecznego uprawiania wybranej dyscypliny sportowej, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania, ma na celu niwelowanie kontuzji oraz zwiększenie efektywności zawodnika. Zindywidualizowany plan treningowy poprawi szybkość, siłe, skoczność, koordynacje i stabilizację, które bezpośrednio przekładają się na formę i osiągane wyniki. Skierowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla osób po kontuzjach, które wracają do pełnej aktywności.

Dla dzieci i młodzieży

Program treningowy przeznaczony dla wszystkich dzieci, które nie mają styczności z aktywnością fizyczną, oprócz lekcji WF-u. Pod okiem profesjonalisty Twoje dziecko spali zbędną tkankę tłuszczową, poprawi wytrzymałość oraz postawę. Być może wspólne treningi pokażą Twojemu dziecku nowy sposób na spędzanie wolnego czasu. Pozytywnym efektem ubocznym będzie doskonała zabawa i nauka nawiązywania nowych relacji.

Dla seniora

Aktywność skierowana do osób powyżej 60tego roku życia. Trening ma na celu usprawnić ciało, tak by zahamować procesy starcze organizmu a przy tym dobrze się bawić. Możemy spotykać się w małych grupach na siłowni lub w plenerze.

Przed sezonem narciarskim

Trening skierowany dla miłośników białego szaleństwa. Przed rozpoczęciem sezonu bardzo istotne jest przygotowanie naszych mięśni i stawów do niecodziennej aktywności. Jako instruktor narciarstwa pomogę wzmocnić Twoje mięśnie, poprawić kondycję, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Dzięki wcześniejszemu przygotowaniu unikniesz tzw. zakwasów, nauczysz się odpowiedniej rozgrzewki, która zwiększy ruchomość w stawach oraz rozciągania.

Przed ślubem

Każda para młoda w najważniejszym dniu swojego życia pragnie wyglądać perfekcyjnie. Trening jest ukierunkowany na zgubienie zbędnych kilogramów, wysmuklenie ciała, jak i poprawę kondycji. W połączeniu z odpowiednią dietą gwarantuje widoczne efekty w krótkim czasie. Trening zapewnia wiele korzyści, nie narażając na przedślubne kontuzje. Ta wspólna przygoda może okazać się pierwszym krokiem w kierunku zbudowania wymarzonej sylwetki.

Dla firm

Oferta skierowana dla firm. Coraz częściej pracodawca chce zadbać o dobrą formę i samopoczucie swoich pracowników. Ból pleców jest częstym problemem osób, które siedzą przez większość czasu spędzonego w pracy. Warto pamiętać, że już 30 minut aktywności fizycznej znacząco zwiększa efektywność naszego mózgu. Treningi mogą odbywać się w siedzibie firmy, w terenie, bądź na zewnętrznych siłowniach. Odpowiednie ćwiczenia rozluźnią i wzmocnią mieśnie, a przy okazji poprawią postawę.

Prowadzenie online

Ta oferta jest skierowana do osób, które nie mają możliwości umówić się na konsultację, ale doświadczenie treningowe umożliwia im samodzielną realizację planu. Na podstawie szczegółowej ankiety przygotowuję indywidulany plan treningowy oraz żywieniowy, które pomogą osiągnąć zamierzone cele.